Results of the Ohana Throwdown qualifiers

Ohana! De scores zijn bekend!

We zijn heel blij met het enthousiasme waarmee alle atleten zich hebben ingezet. Onderstaand de divisies met in een pdf document de scores. De rood en blauw gemarkeerde teams zijn door naar de finales! Gefeliciteerd! De wedstrijd vindt plaats op zaterdag 9 december voor alle categorieën. Iedere categorie voert 3 WODs uit in heats met 7 teams tegelijk.

  1. Categorie MALE ROOKIE (7 teams)
  2. Categorie FEMALE ROOKIE (7 teams)
  3. Categorie MALE MASTERS ROOKIE (5 teams)
  4. Categorie MALE ATHLETE  (7 teams)
  5. Categorie FEMALE ATHLETE (7 teams)
  6. Categorie MALE MASTERS ATHLETE (6 teams)

Voor alle categorieën (m.u.v. de categorie Female Athlete) hebben de winnaars van de  OTD 2016 een wild card gekregen en zijn daarmee dus automatisch geplaatst voor de finales op 9 december. In onderstaande overzichten zijn de finalisten aangegeven in rood (wildcards / winnaars OTD 2016) en blauw (winnaars qualifiers OTD 2017).

Alle finalisten ontvangen binnenkort aanvullende informatie.

Uitslagen Rookie division

Form with the results of the Rookie division (PDF)

Uitslagen Athlete division

Form with the results of the Athlete division (PDF)

Opmerking: bij de Male Athlete division hadden we op basis van de scores 2 teams die op plaats 7 eindigden. Daar hebben we vervolgens gekeken naar het onderlinge resultaat en hebben we de splittijd van WOD 1 als leidend aangehouden.

 


Qualifier rules for the WOD’s

The following rules apply: 

  1. One buddy works while the other one rests
  2. You are free to divide the number of reps and exercises
  3. You have to finish the exercise completely before moving on to the next one
  4. 2 halters may be used. All attempts and halters must stay in sight (on video)
  5. We have no problem if you get help loading the barbells
  6. Dropping the barbells is okay. Throwing them is a no-rep !!
  7. The timer does not have to be on video. What we do need to hear or see is a loud and clear ‘321GO’

Score form

Score form (PDF format)

Please fill out the score form for the scores of the qualifier WOD’s. Then sign the form (name and signature team member 1, team member 2 and the judge) and mail it to info@ohanathrowdown.nl.

OTD WOD 1

WOD 1 for time and max cal row: T.C. 17 min.

ROOKIE / ATHLETE  
50 cal row  
50 handreleased otrower burpee  
50 cal row  
50 handreleased otrower burpee  
Max cal row  

[themedy_media type=”youtube” url=”https://www.youtube.com/watch?v=VIf1JRxIdh0″]

Score: de beste tijd en de maximaal behaalde calorieën.

Standards:

  • Buddies mogen wisselen zo vaak als ze willen.
  • Na 50 cal geroeid te hebben doet men 50 burpees over the rower.
  • Lichaam moet volledig over te rower. Echter de heup hoeft niet volledig gesterkt te zijn. Er moet met beide voeten worden gesprongen en er moet met beide voeten worden geland. Wanneer de atleet op de grond ligt moeten de handen even los komen van de grond (handreleased burpee).
  • Handen niet los van de grond of afzetten/landen zonder beide voeten is een no-rep!!
  • Vervolgens weer 50 cal row en 50 burpees over the rower. Hierna de tijd noteren en de overige tijd roeien voor maximale  calorieën. 

OTD WOD 2

Both athletes find – in 7 minutes – your best attempt in the following complex: power-clean + hangcluster. 

WOD 2 and 3 have to be done together in a 17 min timeframe !!!

Score: beste beurt van buddy 1 en beste beurt van buddy 2 bij elkaar opgeteld. 

[themedy_media type=”youtube” url=”https://www.youtube.com/watch?v=pNXHKm-icfs”]

Standards:

Powerclean 

  • De bar begint op de grond en word kracht voorgeslagen.  De heup mag NIET voorbij de 90° hoek bij het opvangen van de bar.

Hangcluster

  • Gelijk er achter aan begint de cluster van uit de hangpositie boven de knie. De bar mag NIET onder de knie beginnen. 
  • Bij het voorslaan MOET de bar in een VLOEIENDE BEWEGING onder 90° worden opgevangen. 
  • Vangen in een powerclean en nazitten is een no-rep.
  • Vervolgens MOET de bar in 1 vloeiende beweging naar boven je hoofd worden gebracht. 
  • Knieën heup en armen moeten volledig gesterkt zijn en moet minimaal 1 seconde controle in volledige strekking boven je hoofd getoond worden. 

Algemeen. 

  • Er mogen 2 halterstangen gebruikt worden. Wel moeten alle pogingen en halterstangen te allen tijde in beeld blijven op de video. 
  • Helpen met laden mag
  • Barbels laten vallen is ok. Barbels neer smijten is een no-rep!!
  • Klok hoeft niet perse in beeld te zijn, wel moet de 321GO hoorbaar of zichtbaar zijn wanneer de WOD begint.

OTD WOD 3

10 min AMRAP. 1 round = 85 reps. 

WOD 2 and 3 have to be done together in a 17 min timeframe !!!

ROOKIE   ATHLETE  
17 S2O 40/25   17 S2O 50/35  
17 Knee raises   17 T2B  
17 wallballs 9/6   17 wallballs 9/6  
17 powersnatch 40/25   17 powersnatch 50/35  
17 abmat situps   17 situps  

[themedy_media type=”youtube” url=”https://www.youtube.com/watch?v=m1khPHwpLaY”]

Score: zoveel mogelijk reps maken in 10 min

Standards:

Shoulder2overhead 

  • Barbell moet van schouder naar boven het hoofd gebracht worden.
  • De oefening eindigt wanneer de atleet volledig gesterkt (knieën/heup/ armen)  de barbell boven zijn hoofd heeft. 
  • Geen volledige strekking van het lijf (knieën/heup/armen) is een no rep!!

Kneeraises

  • De atleet hangt aan het rek en start met de voeten achter zijn hangpunt.
  • Knieën moeten worden opgetrokken voorbij de 90° van de heup.
  • Knieën niet voorbij de 90° van de heup of voeten niet achter het hangpunt is een no rep!!

Toe2bar

  • De atleet hangt aan het rek en start met de voeten achter zijn hangpunt.
  • De tenen moeten tegelijk  het rek raken. 
  • Voeten 1 voor 1 het rek raken of beide voeten niet achter het hangpunt is een no rep!!

Wallballs  

  • De atleet start met de heup onder de 90° en gooit de medicinball  over de streep. Elke beurt dient de heup onder de 90° te starten.
  • Hoogte wallballtarget is voor de dames 2.75 meter en voor de heren 3.05 meter
  • Heup niet onder de 90° of de wallball niet volledig over de lijn is een no-rep!!

Powersnatch 

  • De barbell start op de grond en word in één keer trekken naar boven het hoofd gebracht.
  • Elke beurt start van de grond en eindigt in volledige strekking (knieën/heup/armen) boven het hoofd. 
  • Voorslaan en stoten is een no rep!!

Situps

  • De atleet begint de oefening met achter zijn hoofd de grond aan te raken, maakt zijn sit up en tikt de grond aan voor zijn voeten. 
  • Voeten of “puntje van de schoen” aantikken is een no-rep!!

Qualification

Athletes who want to take part have to be capable of completing the workouts and meet the requirements of section A of the Rulebook. The terms and conditions and the data protection chart need to be accepted and the registration fee needs to be payed.

Athletes will need the following equipment:

  • Wall Balls: 6/9 kg
  • Barbell 15/20 kg
  • Bumperplates max 150 kg
  • Clips
  • Rig (optrekstang)
  • Concept2 Rower

All buddy teams will complete the same series of qualifier workouts together. Once you sign up as a buddy team this is final. There can be no changes to your team after you sign up.

The top 7 buddy teams of each categorie will qualify for the finals.

Workouts have to be done with a judge

The Judge will be responsible for upholding standards, counting reps and keeping track of time limits. The scorecard has to be validated and signed by the judge and has to be sent to OTO-officials in case the organizer asks for it. It is not necessary for the Judge to be CrossFit certified. It is not mandatory to perform the workout at a CrossFit Affiliate.

Filming your workout is mandatory

The organizer has the right to ask for your video for whatever reason he wishes without needing to explain this reason. Once requested, the buddy team has 48 HOURS TO SUBMIT THE VIDEO to the organizer. If you cannot provide a video, your score will be disqualified.

Wildcards can be given to some buddy pairs

Getting a Wildcard means that a buddy team does not have to go through the qualification, they will get an invitation to the finals without qualifying.

Registration fee for the qualifier (all prices incl. VAT) is € 15,00 per person (that makes € 30,00 for a buddy team).

Online competition schedule

Registration starts September 23rd and is possible online latest until the 26th of November 2017, 23:59 (CET).
Workouts will be published prior to the 27th of November 2017 along with the standards’ videos. Scores have to be submitted latest on the 5th of November 2017 at 23:59 (CET). The score may be overwritten until the deadline as often as the buddy team wishes to. Results submitted after the deadline will not be accepted, no matter what the reason is. Only valid and correctly submitted scores will be accepted.